飲み会の二日酔いにご用心

新しい職場では、歓迎会など飲み会に誘われることも多くなるかもしれません。

お酒の席は円滑なコミュニケーションを図るのに役立ちます。

しかしはめをはずして飲みすぎてしまうのはＮＧ。体内でアルコールの分解が間に合わず、二日酔いなどの不調を招いてしまいます。

お酒の適量に楽しみましょう。

個人差もありますが1日あたりの適度は飲酒量は純アルコール約20ｇといわれます。

ビールなら中ビン1本、日本酒なら1合程度です。

またおつまみを食べながら飲むことも大切です。

胃が空っぽだとアルコールが吸収されやすくなり、酔いが回るのも早くなります。

おつまにには胃の粘膜を保護する働きがある牛乳やたんぱく質が豊富に含まれ、代謝をサポートする枝豆や豆腐を使ったメニューなどがおすすめです。